निंद्रा आने के उपाय Jyotish Aacharya Dr Umashankar Mishra 9415 087 711 923 5722 996 नींद हमारे उत्तम स्वास्थ्य के लिए उतनी आवश्यक है, जितना खाना और पीना। परन्तु कुछ व्यक्ति तनाव या अन्य किसी कारण से रात्रि मे गहरी नींद नहीं ले पाते है। जिन व्यक्तिओ को दिन मे काम करने के बावजूद रात्रि मे गहरी नींद न आये, उन्हे... रात्रि मे तकिये के नीचे 6 छोटी इलायची को एक कपड़े में बांधकर रख ले, और एक पानी से भरा हुआ तांबे का बर्तन या बड़ा लौटा अपने बिस्तर के पास रखकर सुबह उसे हरे पौधे मे डाल दे। औरतो व लड़कियों को रात्रि मे बाल बांधकर सोना चाहिए, नहीं तो दिन मे उनका शरीर टुटा हुआ व रात्रि मे नींद पूरी नहीं हो पाती हैं। रात्रि मे सोते समय भगवान का पाठ या भजन सुनने से मानसिक शांति मिलकर गहरी नींद आती है।