♻🌀♻🌀♻🌀♻ सुबह सवेरे खाली पेट गर्म पानी पीने के लाभ Jyotish Acharya Dr Umashankar Mishra 9415 087 711 923 5722 996 पानी हर तरीके से हमारे लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर हम गुनगुना पानी पिएं तो हमारी सेहत के लिए और भी ज्यादा लाभदायक होगा। किसी तरह की शारीरिक परेशानी होने पर डॉक्टर पानी पीने की सलाह देते हैं। दिन में कम से कम रोज 10 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे आपका डायजेस्टिव सिस्टम, स्किन और बाल हेल्दी रहते हैं। पानी शरीर से बेकार पदार्थ बहार निकालता है। पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकते। पानी हर तरीके से हमारे लिए फायदेमंद है, लेकिन अगर हम गुनगुना पानी पिएं तो हमारी सेहत के लिए और भी ज्यादा लाभदायक होगा। अगर आप सुबह-सुबह उठकर गुनगुना गर्म पानी पीते हैं तो ये बहुत ही अच्छी बात है, पर अगर आप सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीने की चाह रखते हैं तो अपनी इस आदत को जरूर बदल लें. सुबह पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और वो ही अगर गर्म पानी हो तो कहने ही क्या. रोजाना एक गिलास गर्म पानी पूरे शारिरिक सिस्टम में सुधार लाता है. सुबह उठकर गर्म पानी पीने के फायदे - सुबह उठकर गर्म पानी पीना समय से पहले उम्र के झलकने को रोकता है. - खाली पेट गर्म पानी वजन नियंत्रित रखता है. - पीरियड्स में होने वाले दर्द से भी गर्म पानी बहुत आराम दिलाता है. - ब्ल्ड सर्कुलेशन सही रखने में मददगार है गर्म पानी पीना. - कब्ज की दिक्कत है तो सवेरे-सवेरे गर्म पानी तो जरूर पीना चाहिए. - गर्म पानी पाचन क्रिया में सुधार लाता है. - गर्म पानी पूरे शरीर को डीटॉक्सीफाई कर शरीर की गंदगी बाहर निकालता है. - कील-मुंहासे भी दूर भगाता है गर्म पानी. - वजन कम करने के लिए गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीना रामबाण माना जाता है. 1- अधिकतर पेट की बीमारी दूषित पानी से होती हैं, अगर पानी को गर्म कर फिर ठंडा कर पिएं तो पेट की अधिकांश बीमारियां दूर हो जाएंगी। 2- अगर भूख ना लगे तो एक गिलास गर्म पानी में एक नींबू का रस और काली मिर्च, नमक डालकर पिएं। सॉफ्ट ड्रिंक की जगह गुनगुना पानी या नींबू पानी पिया करें। आपका एनर्जी लेवल बढ़ेगा और डायजेस्टिव सिस्टम भी सही रहेगा। 4- सुबह-सुबह एक गिलास गुनगुना पानी कब्ज को जड़ से खत्म कर देता है। पानी जोड़ों को चिकना बनाता है और जोड़ों का दर्द भी कम करता है। 5- सर्दी-जुकाम में रोज गुनगुना पानी से पीने से आराम मिलता है। कुछ लोग ज़्यादा ही ठंडा पानी पीते हैं। इससे गुर्दे खराब हो सकते हैं। इसलिए ज्य़ादा ठंडा पानी न पिएं। 6- अगर स्किन पर रैशेज पड़ गए हैं या त्वचा सिकुड़ रही है तो रोज सुबह गुनगुना पानी पीएं। अगर आप चाय या कॉफी ज्यादा पीते हैं तो उसकी जगह ग्रीन टी पिएं। इससे एनर्जी मिलती है। 7- गुनगुना पानी पीने से आपकी स्कीन ग्लो करने लगेगी। वजन कम करने के लिए ठंडे पानी की जगह गुनगुना गर्म पानी पीना फायदेमंद होता है। 8- दमा के मरीजों के लिए तला भुना खाने के बाद गर्म पानी पीना बहुत लाभदायक होता है। सुबह उठने के बाद गरम या गुनगुने पानी में शहद और नींबू डालकर पिया करें। इससे टॉक्सिक एलिमेंट शरीर से निकल जाते हैं और इम्यून सिस्टम भी सही रहता है। 9- अगर आपको हमेशा थकान महसूस होती है तो सुबह की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी से करें। दिनभर तरोताजा महसूस करेंगे। हमारी मांसपेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है। इसलिए पानी पानी से मांसपेशियों की ऐंठन भी दूर होती है। 10- सुबह उठते ही एक गिलास गर्म पानी पीना अच्छा होता है। इसे अपनी आदत में शामिल करें। इससे पेट साफ रहता है। पानी पीने से स्किन में रूखापन नहीं होता। गर्म पानी पीने के आधे घटें तक आप कुछ नही खायेगे तो बेहतर हो