❄ सर्दियों में दिल के दौरे से बचाव: अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए जीवनशैली में करें 4 बदलाव। ((Jyotishacharya Dr Umashankar Mishra-9415087711)) 🍎 संतुलित आहार: संतुलित आहार लें जिसमें ढेर सारे फल, सब्जियाँ और अनाज से बना भोजन शामिल हो। 👟 अपनी दिनचर्या में व्यायाम शामिल करें: दिन में कम से कम 20 मिनट व्यायाम करने से हृदय स्वस्थ रहता है और जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है। 🗓️ डॉक्टर से नियमित जांच कराएं: आपका ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल स्तर नियमित रूप से मॉनिटर करें , क्योंकि आपके शरीर में सर्दियों के मौसम में ब्लड प्रेशर का परिवर्तन हो सकता है। 🤔 दिल के दौरे के लक्षणों पर ध्यान दें: विशेष रूप से यदि हृदय संबंधी समस्या पहले से मौजूद हैं या असामान्य थकान, सांस लेने में तकलीफ, या यहां तक कि सीने में मामूली दर्द का अनुभव हो रहा है, तो इसे नजरअंदाज न करें। आप नियमित स्वास्थ्य जांच करके अपने हृदय की सुरक्षा कर सकते हैं और मौसम का आनंद ले सकते हैं। हृदय संबंधी किसी भी समस्या या लक्षण के मामले में कृपया किसी विशेषज्ञ से परामर्श लें। **