🍌🥛🍌🥛श्री गुरु 🍌🥛🍌[30/11, 4:36 PM] Think Office: http://www.astrovinayakam.com/ [30/11, 4:37 PM] Think Office: http://www.astroexpertsolutions.com/ संकट मोचन हनुमान जी महाराज बाबा नीमकरोरी जी महाराज की जय हो 🥪🍕🥪🍕🥪🍕🥪 केला बृहस्पति ग्रह का सबसे महत्वपूर्ण फल है केला से लाभ एवं हानियां 🥛🍌🥛🍌🥛🍌🥛 ज्योतिषाचार्य डॉ उमाशंकर मिश्र 9 41 50 87711 http://www.astroexpertsolutions.com/ अकेले केले में हैं यह शानदार गुण, अवश्य पढ़ें आप जानते हैं कि केला खाने से क्या होता है? केले का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन घटाने और पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है। केला रेसिस्टेंट स्टार्च से भरपूर होता है, जो फाइबर के रूप में कार्य करता है और पेट के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का काम करता है इसमें मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो टाइप 2 मधुमेह को रोकने का काम करता है आइये जानिए कि केला और किस प्रकार आपकी सेहत के लिए लाभदायक हो सकता है। 1. पाचन स्वास्थ्य पाचन स्वास्थ्य के लिए केले के फायदे बहुत हैं। केला फाइबर से समृद्ध होता है, जो पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करता है। फाइबर की वजह से भोजन सही तरीके से पच जाता है और मल निकासी की प्रक्रिया आसान हो जाती है। इसके अलावा, फाइबर कब्ज जैसी पेट संबंधी समस्या से भी निजात दिलाने का काम करता है। केले में रेसिस्टेंट स्टार्च भी पाया जाता है, जो पेट के लिए फायदेमंद माना जाता है 2. उच्च रक्तचाप उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी केले के गुण देखे जा सकते हैं। केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचाकर रक्तचाप को कम करने का काम करता है 3. हृदय स्वास्थ्य हृदय स्वास्थ्य के लिए भी केला खाने के फायदे देखे गए हैं। यह पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जो दिल का दौरा, स्ट्रोक और हृदय रोगों से होने वाली मौतों को कम कर सकता है। अध्य्यन में पाया गया है कि शरीर में पोटैशियम की कम मात्रा उच्च रक्तचाप को बढ़ा सकती है और स्ट्रोक का कारण बन सकती है 4. मस्तिष्क स्वास्थ्य मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं। यह विटामिन-बी6 से समृद्ध होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने का काम करता है। एक अध्ययन के अनुसार विटामिन-बी6 की कमी वयस्कों में मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को कमजोर कर सकती है इसके अलावा, केला मैग्नीशियम से भी समृद्ध होता है, जो नर्वस सिस्टम पर प्रभावी असर डाल सकता है मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए आप रोजाना केले का सेवन कर सकते हैं। 5. हड्डी स्वास्थ्य हड्डियों के लिए केला खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। यह कैल्शियम से समृद्ध है और हड्डियों के विकास व मजबूती के लिए कैल्शियम की अहम भूमिका होती है हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए यहां केले में मौजूद मैग्नीशियम की अहम भूमिका देखी जा सकती है। मैग्नीशियम एक खास पोषक तत्व है, जो हड्डियों के विकास में मदद करता है। साथ ही यह शरीर में कैल्शियम के प्रवाह में भी मदद करता है 6. मधुमेह मधुमेह के लिए भी केल के गुण देखे गए हैं। यह फाइबर जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। फाइबर, रेसिस्टेंड स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का अनूठा मिश्रण होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ने का काम कर सकता है केले में पोटैशियम भी पाया जाता है, जो मधुमेह के इलाज और बचाव में सहायक भूमिका निभा सकता है 7. डायरिया डायरिया के लिए केला कारगर औषधि की तरह काम कर सकता है। यह फाइबर से समृद्ध होता है और फाइबर बाउल मूवमेंट को नियंत्रित कर डायरिया से निजात दिलाने का काम कर सकता है। डायरिया की स्थिति में आप सहन करने योग्य केले की अधिक मात्रा का सेवन कर सकते हैं 8. हैंगओवर अगर आप हैंगओवर से परेशान हैं, तो आप केले का सेवन कर सकते हैं। अल्कोहल की अधिक मात्रा शरीर में पोटैशियम व सोडियम जैसे मिनरल्स को कम कर देती है, जो शरीर में तरल के स्तर को संतुलित बनाए रखने के लिए जाने जाते हैं केला पोटैशियम और सोडियम से समृद्ध होता है जो शरीर में इनकी दोबारा से पूर्ति करता है। साथ ही पेट को भी शांत करने का काम करता है। 9. एनीमिया एनीमिया एक घातक बीमारी है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से होती है। लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में आयरन और फोलेट महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। शरीर में इन दो पोषक तत्वों की कमी एनीमिया का कारण बनती है केला एक गुणकारी फल है, जो आयरन और फोलेट से भरपूर होता है एनीमिया से बचने के लिए आप अपने आहार में केले को जरूर शामिल करें। 10. तनाव तनाव से छुटकारा पाने के लिए भी केले का सेवन किया जा सकता है। इसमें पोटैशियम मौजूद होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित कर तनाव से मुक्ति दे सकता है। इसके अलावा, इसमें विटामिन-बी भी होता है और एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन-बी सप्लीमेंट व्यावसायिक तनाव (Occupational stress) को कम करने और कार्य क्षमता को बढ़ाने में एक अहम भूमिक निभा सकता है 11. बढ़ाता है ऊर्जा शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने में केला खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। इसके प्रति 100 ग्राम में 89 कैलोरी होती है, जिससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे। यह एक पौष्टिक आहार है, जो कार्बोहाइड्रेट व प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों से भी समृद्ध होता है। ये सभी तत्व मिलकर शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने का काम करेंगे 12. आंखों के लिए आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं। केला अन्य जरूरी पोषक तत्वों के अलावा विटामिन-ए से भी समृद्ध होता है। विटामिन-ए आंखों के लिए जरूरी तत्व माना जाता है। यह आंखों के रेटिना में पिगमेंट को बढ़ाने का काम करता है। इसके अलावा, विटामिन-ए कम रोशनी में भी साफ देखने में मदद करता है। आंखों के स्वास्थ्य को बरकरार रखने के लिए आप रोजाना केले का सेवन कर सकते हैं 13. मासिक धर्म के समय दर्द (Menstrual Pain) मासिक धर्म के दौरान दर्द से निजात पाने के लिए भी केले खाने के फायदे देखे गए हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, शरीर में पोटैशियम की कमी से शरीर में ऐंठन की समस्या हो सकती है केले में पोटैशियम होता है जो मासिक धर्म के समय पेट की ऐंठन से छुटकारा दिलाने में मदद कर सकता है इसके अलावा, केला विटामिन-बी6 से भी समृद्ध होता है, जो खासकर महिलाओं के लिए महत्वपूर्ण माना गया है। विटामिन-बी6 मासिक धर्म को सरल बनाने में मदद कर सकता है 14. कीड़े के काटने पर यहां केले के छिलके की अहम भूमिका देखी जा सकती है। केले का छिलका एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होता है जो कीड़े के काटने पर होने वाले दर्द और सूजन से निजात दिला सकता है। इसके लिए आप केले का छिलका प्रभावित जगह पर थोड़ी देर रगड़ लें। 15. बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता बीमारी और संक्रमण से लड़ने के लिए प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत रहना बहुत जरूरी है। अगर आपकी प्रतिरोधक क्षमता कमजोर है, तो सामान्य शारीरिक समस्या भी आपको परेशान कर सकती है। आपको इससे घबराने की जरूरत नहीं है। केला विटामिन-ए और सी जैसे इम्यून बूस्टर से समृद्ध होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करते हैं । रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास के लिए आप रोजाना नाश्ते में केला खा सकते हैं। 16. मॉर्निंग सिकनेस गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस एक आम समस्या है, जिससे लगभग 70 से 85 फीसदी गर्भवती महिलाएं प्रभावित होती हैं। इसका प्रभाव पूरे दिन रह सकता है। इस समस्या में महिलाएं उल्टी और मतली का सामना करती हैं। इस समस्या से छुटकारा दिलाने में यहां केला अहम भूमिका निभा सकता है। केला विटामिन-बी6 से समृद्ध होता है, जो मॉर्निंग सिकनेस से आपको निजात दिलाने में मदद करेगा 17. मूड बदलने के लिए केले खाने के फायदे में मूड में बदलाव भी शामिल है। यह एक गुणकारी फल है, जो विटामिन-बी6 और सी जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। एक रिपोर्ट के अनुसार विटामिन-बी6 महिलाओं में चिंता को कम कर सकता है और विटामिन-सी चिंता के साथ-साथ तनाव से होने वाले उच्च रक्तचाप से छुटकारा देने का काम कर सकता है, जिससे मूड बदलने में मदद मिल सकती है 18. वजन घटाने के लिए वजन कम करने के लिए भी उच्च फाइबर डाइट की आवश्यकता होती है और केला फाइबर से समृद्ध होता है। यह शरीर में ज्यादा कैलोरी बढ़ाए बिना पेट भरने का काम करेगा, जिससे आपको वजन नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, केला रेसिस्टेंट स्टार्च से भी समृद्ध होता है, जो वजन को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है 19. दांतों की सफेदी आप सोच रहे होंगे कि केला कैसे आपके दांतों को चमका सकता है, तो आपको बता दें कि दांतों के लिए केले का छिलका कारगर घरेलू नुस्खा हो सकता है। बस आपको केले के छिलके से दांतों को कुछ देर रगड़ना होगा ऐसा आप हफ्ते में तीन-चार बार कर सकते हैं। 20. अनिद्रा अगर आपको अनिद्रा की शिकायत है, तो आप केले का सेवन शुरू कर सकते हैं। केला आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेगा। इस स्वादिष्ट फल में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नामक तत्व होते हैं, जो पर्याप्त नींद लेने में आपकी मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, इसमें मैग्नीशियम भी होता है, जो आपकी मांसपेशियों को आराम देने का काम करेगा। आप सोने से 90 मिनट पहले केले का सेवन कर सकते हैं 21. पेट का अल्सर पेट का अल्सर एक गंभीर समस्या है। इसमें पेट, एसोफैगस या छोटी आंत में दर्द होता है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाए, तो इसके परिणाम घातक भी हो सकते हैं। यहां केला अहम भूमिका निभा सकता है। केला फाइबर युक्त होता है और फाइबर एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभाव को कम करने के साथ-साथ पेट के अल्सर का उपचार करने का काम करता है त्वचा के लिए केले के फायदे जानने के लिए पढ़ते रहें यह आर्टिकल। त्वचा के लिए केले के फायदे केले को आतंरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा के लिए लाभदायक माना गया है। नीचे जानिए, केला किस प्रकार आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है। 22. त्वचा को करता है मॉइस्चराइज केला त्वचा के लिए बेहतरीन प्राकृतिक मॉइस्चराइजर की तरह काम कर सकता हैं। यह विटामिन-ए से समृद्ध होता है, जो शुष्क और सुस्त त्वचा को तुरंत मॉइस्चराइज करने का काम करता है नीचे जानिए, चेहरे के लिए कैसे बनाएं केले का मॉइस्चराइजर – कैसे करें इस्तेमाल : एक पका हुआ केला लें और उसे अच्छी तरह मैश कर लें। मैश किए हुए केले को आंखों को छोड़कर पूरे चेहरे पर लगाएं। लगभग 20-25 मिनट बाद गुनगुने पानी से अपना चेहरा धो लें। अगर आपकी त्वचा ज्यादा शुष्क है, तो आप केले में आधा शहद मिलाकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या आप एक पके हुए केले के साथ एक चम्मच दही और एक चम्मच विटामिन-ई तेल को अच्छी तरह मिला लें। इस मिश्रण को 20-25 मिनट के लिए चेहरे पर लगाएं और गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। 23. एंटी एजिंग स्किन एजिंग से राहत पाने के लिए केला आपकी मदद कर सकता है। केला विटामिन-सी से समृद्ध होता है और विटामिन को कारगर एंटी एजिंग के रूप में जाना जाता है। यह त्वचा में कोलेजन को बढ़ाता है और झुर्रियों जैसी समस्या से राहत देने का काम करता है कैसे करें इस्तेमाल : एक चौथाई पका हुआ केला लें और उसमें एक से दो चम्मच गुलाब जल डालकर अच्छी तरह मिलाएं। अब इस मिश्रण को चेहरे और गले पर लगाएं। लगभग आधे घंटे बाद हल्के ठंडे पानी से चेहरा धो लें। यह उपाय आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकते हैं। 24. चमकती त्वचा त्वचा को चमकदार बनाने के लिए केला कारगर साबित हो सकता है। केला विटामिन-सी से समृद्ध होता है और विटामिन-सी त्वचा में कोलेजन को बढ़ाकर त्वचा के स्वास्थ्य को बरकरार रखता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को सूर्य की हानिकारक पैराबैंगनी किरणों से बचाने का काम करते हैं जानिए त्वचा को चमकदार बनाने के लिए किस प्रकार करें केले का उपयोग – कैसे करें इस्तेमाल : आधा पका हुआ केला मैश करें और इसमें एक चम्मच चंदन का पेस्ट व एक चौथाई चम्मच शहद मिलाएं। अब इस मिश्रण को लगभग 20-25 मिनट के लिए चेहरे व गर्दन पर लगाएं और बाद में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। या आधा पका हुआ केला मैश करें और इसमें एक चम्मच नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को लगभग 20 मिनट के लिए चेहरे व गर्दन पर लगाएं और बाद में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। या आप चाहे तो केले के साथ दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप आधा पका हुआ केला मैश करें और इसमें तीन से चार चम्मच दूध मिलाकर अच्छी तरह पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को अपने चेहरे व गर्दन पर 20 मिनट के लिए लगाएं और बाद में गुनगुने पानी से चेहरा धो लें। 25. त्वचा की मृत कोशिकाओं के लिए त्वचा को चमकाने के अलावा, केले का इस्तेमाल त्वचा से मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए भी किया जा सकता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से समृद्ध होता है, जो स्किन से डेड सेल्स को हटाने का काम करता है। जानिए कैसे बनाए केले का स्क्रब – कैसे करें इस्तेमाल *: एक पके हुए केले को मैश करें और इसमें एक चम्मच चीनी मिलाएं। अब इस केले के स्क्रब को चेहरे और गर्दन पर लगाकर अपनी उंगलियों से कुछ मिनट तक धीरे-धीरे स्क्रबिंग करें। बाद में गुनगुने पानी से चेहरे को धो लें। 26. मुंहासों के लिए अगर आप मुंहासों से परेशान हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है। आप केले के छिलके का इस्तेमाल बढ़ते मुंहासों को रोकने के लिए कर सकते हैं। केले का छिलका एंटीबैक्टीरियल गुणों से समृद्ध होता है जो आपको मुंहासों से आराम देने का काम कर सकता। जानिए कैसे करें केले के छिलके का उपयोग – कैसे करें इस्तेमाल : केले का छिलका लें और उसके अंदर वाले भाग को प्रभावित जगह पर कुछ मिनट के लिए धीरे-धीरे रगड़ें। बाद में आप साफ पानी से अपना चेहरा धो लें। 27. खुजली, सोरायसिस और मस्से के लिए यहां केले का छिलका अहम भूमिका निभा सकता है। केले के छिलके में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो खुजली वाली त्वचा, सोरायसिस और मस्सों से निजात दिलाने का काम कर सकते हैं। नीचे जानिए, किस प्रकार करें केले के छिलके का उपयोग – खुजली वाली त्वचा के लिए, बस केले के छिलके के अंदर वाले भाग को प्रभावित जगह पर कुछ देर रगड़ें। मस्से और सोरायसिस के इलाज के लिए आप केले के छिलके को प्रभावित जगह पर लगा सकते हैं या थोड़ी देर धीरे-धीरे रगड़ भी सकते हैं। नोट – ऊपर बताई गई त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए केले का छिलका कितना कारगर है, इस पर अभी और अध्ययन की आवश्यकता है। अच्छा होगा कि आप इन समस्याओं के लिए त्वचा विशेषज्ञ से बात करें। 28. सूजी हुई आंखें कई बार आंखों के आसपास सूजन आ जाती है। इससे निजात पाने के लिए आप केले के छिलके का उपयोग कर सकते हैं। केले का छिलका एंटी इंफ्लेमेटरी गुण से समृद्ध होता है, जो सूजन को दूर करने का काम कर सकता है जानिए, किस प्रकार करें केले के छिलके का इस्तेमाल – कैसे करें इस्तेमाल : केले का छिलका लें और आंखों के आसपास सूजन वाली जगह पर कुछ देर के लिए लगाएं या थोड़ी देर धीरे-धीरे रगड़ें। 29. पैरों के लिए पैरों के लिए भी केला खाने के लाभ देखे जा सकते हैं। पैरों की देखभाल के लिए यहां केले का छिलका अहम भूमिका निभा सकता है। पैरों के लिए इसका इस्तेमाल अस्ट्रिन्जन्ट की तरह किया जाता है जानिए, कैसे करें इसका प्रयोग – कैसे करें इस्तेमाल : केले का छिलका लें और उसे पैरों व एड़ियों पर धीरे-धीरे रगड़ें। यह प्रक्रिया आप पांच से दस मिनट तक रोजाना कर सकते हैं। 30. ब्यूटी स्लिप त्वचा के रखरखाव के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है। इसमें केला आपकी मदद कर सकता है। यह स्वादिष्ट फल आपको अच्छी नींद देने का काम करेगा। दरअसल, केला सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नामक तत्वों से समृद्ध होता है। ये तत्व नींद को बढ़ावा देने का काम करते हैं। साथ ही केले में मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है और अच्छी नींद में आपकी मदद करता है जानिए, ब्यूटी स्लिप के लिए कैसे करें केले का सेवन – कैसे करें इस्तेमाल : रोजाना सोने से करीब डेढ़ घंटे पहले केले का सेवन करें। आइए, अब जानते हैं कि केला बालों पर किस प्रकार काम करता है। आंतरिक स्वास्थ्य और त्वचा के अलावा बालों के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं। हमारे साथ जानिए, किस प्रकार बालों के लिए केला आपकी मदद कर सकता है। 31. बालों का विकास बालों के लिए भी केले के फायदे बहुत हैं। सही पोषण न मिलने की वजह से आपके बालों का विकास रुक सकता है और वो समय से पहले झड़ सकते हैं। एक रिपोर्ट के अनुसार, आयरन और फैटी एसिड की कमी के कारण बाल झड़ने की समस्या हो सकती है आपको जानकर हैरानी होगी कि यहां केला आपकी मदद कर सकता है। केला आरयन और फैटी एसिड का एक अच्छा स्रोत है कैसे करें इस्तेमाल : आप रोजाना नाश्ते में केले को शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा बालों के विभिन्न रूपों के लिए आप नीचे दिए गए हेयर मास्क अपना सकते हैं- मुलायम बालों के लिए : एक पका हुआ केला और एक पका हुआ एवोकाडो लें और दोनों को साथ में मैश कर लें। अब इसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और बालों व स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं। अब 15 मिनट के लिए बालों को हेयर कवर से ढक दें। आप चाहें तो इसे रात भर के लिए भी बालों पर लगा छोड़ सकते हैं। फिर बालों को शैंपू कर लें। आप एवोकाडो की जगह कोको से भी हेयर पैक बना सकते हैं। कोको बालों के प्राकृतिक रंग को बनाए रखने में मदद करता है। चमकदार बालों के लिए : एक चौथाई कप जैतून के तेल में एक पका हुआ केल अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को अपने बालों पर लगाएं और 15 मिनट बाद पसंदीदा शैम्पू व कंडीशनर से बाल धो लें। मजबूत बालों के लिए : एक पका केला लें और उसे दो-तीन चम्मच दही मिलाएं। अब इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं और 15-20 मिनट बाद शैंपू कर लें। सूखे बालों के लिए : एक पके केले के साथ तीन चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर अच्छी तरह लगाएं और 15-20 मिनट बाद शैंपू व कंडीशन कर लें। क्षतिग्रस्त बालों के लिए : एक पके केले में आधा चम्मच बादाम तेल मिलाएं। अब इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं और 10 से 15 मिनट बाद शैम्पू व कंडीशन से बालों को धो लें। अब तो आप केला खाने के फायदे जान गए होंगे, चलिए अब जान लेते हैं कि इसमें कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं। केला खाने के फायदे और इसमें मौजूद पौष्टिक तत्वों की जानकारी लेने के बाद जानते हैं कि इसका सेवन कैसे किया जाए। केले का उपयोग– केला आपको फायदा तब ही पहुंचा सकता है, जब इसका सेवन सही प्रकार किया जाए। नीचे जानिए केले के उपयोग के विभिन्न तरीकों के बारे में। 1. बनाना शेक सामग्री : दो बड़े पके केले एक कप बादाम का दूध (बिना मीठा) बर्फ के कुछ टुकड़े एक चौथाई कप पीनट बटर दो चम्मच कोको पाउडर आधा चम्मच वनीला रस बनाने की प्रक्रिया : सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें। अब कांच के गिलास में शेक को सर्व करें। 2. बनाना-एवोकाडो स्मूदी सामग्री एक पका केला एक पका हुआ एवोकाडो आधा कप दही एक कप बादाम का दूध (बिना मीठा) एक चम्मच वनीला रस एक चम्मच शहद बर्फ के कुछ टुकड़े बनाने की प्रक्रिया : एक ब्लेंडर में सभी सामग्रियों को डालें और अच्छी तरह ब्लेंड करें। फिर कांच के गिलास में सर्व करें। 3. केले की चाय सामग्री : केला (सिरों से कटा हुआ) छह कप साफ पानी दालचीनी या शहद (स्वादानुसार) बनाने की प्रक्रिया : स्टेनलेस स्टील के बर्तन में पानी को उबालने के लिए रखें। उबलते पानी में केला डालें और 10 मिनट बाद निकाल लें। अब गर्म पानी को किसी कप में छान लें। थोड़ा ठंडा होने दें और स्वाद के लिए दालचीनी या शहद मिलाएं। अब केले की चाय का आनंद लें। केला खाने के फायदे पता करने के बाद आगे हम बता रहे हैं कि इसका चयन और स्टोर कैसे किया जाए। चयन अगर आप केले का तुरंत उपयोग करना चाहते हैं, तो पीले रंग के केलों का चयन करें। ध्यान रहे कि ये ज्यादा मुलायम न हों। अगर आप दो-तीन दिन के लिए केले खरीद रहे हैं, तो उन केलों का चयन करें, जिनका ज्यादा भाग हरा हो और दोनों सीरे पीले हों। भंडारण केलों के चयन के साथ उन्हें सही प्रकार से स्टोर करना भी जरूरी है। अगर आप केलों को ज्यादा दिन तक स्टोर करना चाहते हैं, तो उन्हें कमरे के तापमान में रखें। ध्यान रखें कि उन पर सूर्य की तेज धूप न पड़ें। केलों को बाकी फलों के साथ स्टोर न करें, ऐसा करने से बाकी फल जल्दी पक कर खराब हो सकते हैं। केलों को हमेशा अलग ही स्टोर करें। अगर आपने पहले से ही केले को छिल लिया है, तो इसे तुरंत खाएं। हवा के संपर्क में आने पर ये खराब हो सकते हैं, जिसका असर सेहत पर भी पड़ सकता है। केला खाने के लाभ, इसके सेवन और चयन संबंधी जानकारी के बाद आइए जानते हैं केले के कुछ नुकसान। इसमें कोई शक नहीं कि केला गुणकारी फल है, लेकिन इसका अत्यधिक सेवन निम्नलिखित समस्याओं का कारण भी बन सकता है। नीचे जानिए केले के कुछ दुष्प्रभाव – केला फाइबर का बड़ा स्रोत है और अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन गैस, पेट में ऐंठन और पेट फूलने की समस्या का कारण बन सकता है अत्यधिक फाइबर शरीर में आयरन, जिंक, मैग्नीशियम और कैल्शियम के अवशोषण (Absorption) में बाधा बन सकता है केला पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है पोटैशियम की अत्यधिक मात्रा हाइपरकलेमिया का कारण बन सकती है। हाइपरकलेमिया एक चिकित्सीय स्थिति है, जिसमें रक्त में पोटैशियम की मात्रा सामान्य से अधिक हो जाती है। हाइपरकलेमिया मांसपेशियों की कमजोरी, पैरालिसिस और हृदय रोग का कारण बन सकता है अब तो आप स्वास्थ्य के लिए केला खाने के फायदे जान गए होंगे। इसमें कोई शक नहींं कि यह गुणकारी फल है, जिसे अपने आहार में जरूर शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, अगर आप भी लेख में बताई गई किसी भी शारीरिक समस्या से पीड़ित हैं, तो केले को एक औषधि के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। महिलाएं त्वचा की सुंदरता बढ़ाने के लिए केले के फेस पैक को प्रयोग में ला सकती हैं। अगर आप किसी शारीरिक समस्या से निजात पाने के लिए केला खा रहे हैं, तो केला खाने का सही टाइम डॉक्टर से जरूर पूछ लें। केला खाने का सही टाइम आपके स्वास्थ्य में जल्दी सुधार करने का काम करेगा निश्चीत रुप से केला गुणकारी फल है लेकीन अती सभी चीज की गलत होती है इसलीये अपने आहार मे बाकी फल ओर सब्जीयोकोभी स्थानदे 🙏🏻 http://www.astroexpertsolutions.com/ केला अन्य फलों की अपेक्षा अधि‍क पौष्टिक होता है, साथ ही उर्जा का अच्छा विकल्प भी। लेकिन इसके अलावा भी केले में कई गुण होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं, केले के स्वास्थ्यवर्धक गुण - 1 केला ग्लूकोज से भरपूर होता है, जो शरीर को तुरंत उर्जा प्रदान करने में सहायक होता है। इसमें 75 प्रतिशत जल होता है, इसके अलावा, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा और तांबा भी इसमें पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। 2 शरीर में रक्त निर्माण और रक्त को शुद्ध करने के लिए भी केला फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद लोहा, तांबा और मैग्नीशियम रक्त निर्माण में अहम भूमिका निभाते हैं। 3 आंतों की सफाई में भी केला बहुत लाभदायक होता है। साथ ही कब्ज की शिकायत होने पर केला बेहद कारगर होता है। 4 आंतों में किसी भी प्रकार की समस्या होने पर या दस्त, पेचिश एवं संग्रहणी रोगों में दही के साथ केले का सेवन करने से फायदा होता है। 5 पके हुए केले को काटकर, चीनी के साथ मिलाकर बर्तन में बंद कर के रख दें। इसके बाद इस बर्तन को गर्म पानी में डालकर गर्म करें। इस प्रकार बनाए गए शर्बत से, खांसी की समस्या खत्म हो जाती है। 6 जुबान पर छाले हो जाने की स्थि‍ति में गाय के दूध से बने दही के साथ केले का सेवन करना लाभदायक होता है। इससे छाले ठीक हो जाते हैं। 7 दमे के इलाज में भी केले का प्रयोग बेहद लाभकारी होता है। कई लोग इसके लिए केले को छिलके सहित सीधा या खड़ा काटकर, उसमें नमक व काली मिर्च लगाकर रातभर चांदनी में रखते हैं और सुबह इस केले को आग पर भूनकर मरीज को खि‍लाते हैं। ऐसा करने से दमा के रोगी को आराम मिलता है। 8 गर्मी के मौसम में नकसीर फूटने की समस्या होने पर एक पका केला शक्कर मिले दूध के साथ नियमित रूप से खाने पर सप्ताह भर में लाभ होता है। इससे नकसीर आना बंद हो जाता है। 9 चोट या खरोंच आने पर केले का छिलका उस स्थान पर बांधने से सूजन नहीं होती। इसके नियमित सेवन से आतों की सूजन भी खत्म हो जाती है। 10 शरीर के किसी भी स्थान पर आग से जलने पर केले के गूदे को मरहम की तरह लगाने पर तुरंत राहत मिलती है । 11 केले के गूदे को शहर के साथ चेहरे पर लगाने से त्वचा की झुर्रियां खत्म होती हैं, और त्वचा में कसाव आता है। इसके प्रयोग से चेरे पर प्राक़तिक चमक भी आती है। 12 महिलाओं में श्वेत प्रदर की समस्या होने पर, नियमित रूप से दो पके केलों का सेवन करना काफी लाभदायक होता है। प्रतिदिन एक केला लगभग 5 ग्राम शुद्ध देसी घी के साथ सुबह और शाम को खाने से भी प्रदर रोग दूर होता है। 13 पीलिया के इलाज में भी केले का प्रयोग किया जाता है। इसके लिए केले को बगैर छीले, भीगा चूना लगाकर रातभर ओस में रखा जाता है, और सुबह छीलकर खाया जाता है। इसे खाने से पीलिया दूर हो जाता है। यह प्रयोग एक से तीन सप्ताह तक नियमित रूप से करना चाहिए। http://www.astroexpertsolutions.com/ 14 वजन बढ़ाने के लिए भी केले का प्रयोग रामबाण उपाय है। प्रतिदिन एक पाव दूध के साथ दो पके केले का सेवन करने से वजन तेजी से बढ़ता है। लगभग एक महीने तक यह प्रयोग काफी लाभप्रद सिद्ध होता है। 15 आयुर्वेद के अनुसार पका केला शीतल, वीर्यवर्धक, पुष्टिकर, मांसवर्धक, भूख, प्यास, नेत्र रोगों तथा प्रमेह को नष्ट करता है। जबकि कच्चा केला पाचन के लिए भारी, वायु, कफ और कब्ज पैदा करने वाला होता है। 16 दिमागी सेहत के लिए भी केला बहुत फायदेमंद होता है। यह एक पौष्टिक और दिमागी क्षमता बढ़ाने वाला आहार है। http://www.astroexpertsolutions.com/ 🍌🥛🍌🥛🍌🥛🍌 🥪🍕🥪🍕🥪🍕🥪 ज्योतिषाचार्य डॉ उमाशंकर मिश्र सिद्धिविनायक ज्योतिष एवं वास्तु अनुसंधान केंद्र विभव खंड गोमती नगर एवं वेद राज कंपलेक्स पुराना आरटीओ चौराहा लाटूश रोड लखनऊ 9415 0 877 11923 5722 996 🥛🍌🥛🍌🥛🍌🥛