ЁЯНнЁЯТМЁЯНнЁЯТМЁЯНнЁЯТМЁЯНн
рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА рддреЛ рдЖрдЬрдорд╛рдПрдБ рдпреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ
Jyotishacharya . Dr Umashankar mishr-9415087711
рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрдирд╛ , рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдпрд╛ Sleeplessness рдХреЗ рдХрдИ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рд╕реБрдмрд╣ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рд╕реЗ рдЙрдардиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдпрджрд┐ рдлреНрд░реЗрд╢ рд╡ рддрд░реЛрддрд╛рдЬрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддреЗ рд╣реЛред рджрд┐рди рднрд░ рдердХрд╛рди , рдЙрдиреАрдВрджрд╛рдкрди рдФрд░ рдЪрд┐реЬрдЪрд┐реЬрд╛рд╣рдЯ рд░рд╣рддреА рд╣реЛред рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓реЗрдЯрдиреЗ рдкрд░ рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА рд╣реЛред рдердХреЗ рд╣реБрдП рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рд╡рдЬреВрдж рд╕реЛ рдирд╣реАрдВ рдкрд╛рддреЗ рд╣реЛрдВ
рд░рд╛рдд рдХреЛ рдиреАрдВрдж рдЦреБрд▓ рдЬрд╛рдП рддреЛ рдлрд┐рд░ рджреБрдмрд╛рд░рд╛ рд╕реЛрдиреЗ рдореЗрдВ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реЛрддреА рд╣реЛред рди рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реБрдП рднреА рд╕реБрдмрд╣ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрджреА рдиреАрдВрдж рдЦреБрд▓ рдЬрд╛рддреА рд╣реЛ рдФрд░ рдпреЗ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдХреБрдЫ рджрд┐рди , рдХреБрдЫ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдпрд╛ рд▓рдореНрдмреЗ рд╕рдордп рддрдХ рд╣реЛ рддреЛ рдЖрдк рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рд░реЛрдЧ рдХреЗ рд╢рд┐рдХрд╛рд░ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рдареАрдХ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдЗрд╕рд╕реЗ рдердХрд╛рди рджреВрд░ рд╣реЛрдХрд░ рд╢рд░реАрд░ рдКрд░реНрдЬрд╛ , рд╢рдХреНрддрд┐ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рд╕реЗ рднрд░ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИред рдЖрдк рддрд░реЛрддрд╛рдЬрд╛ рд╣реЛрдХрд░ рдирдП рджрд┐рди рдХреА рд╢реБрд░реБрдЖрдд рдЬреЛрд╢ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХрд░ рдкрд╛рддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕рд╕реЗ рдпрд╛рджрджрд╛рд╢реНрдд рдФрд░ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдмреЭрддреА рд╣реИред рд░реЛрдЧ рдкреНрд░рддрд┐рд░реЛрдзрдХ рдХреНрд╖рдорддрд╛ рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред
рдиреАрдВрдж
рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдпрд╛рдирд┐ рдЯреЗрдВрд╢рди , рдЦрд╛рдиреЗ рдкреАрдиреЗ рдХреА рдЧрд▓рдд рдЖрджрддреЗрдВ рд╡ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдХрд┐рд╕реА рд░реЛрдЧ рдпрд╛ рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг Neend рдмрд╣реБрдд рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрд╕реНрдердорд╛ , рдПрд▓рд░реНрдЬреА , рдПрд╕реАрдбрд┐рдЯреА , рдерд╛рдЗрд░реЙрдпрдб , рдЧреБрд░реНрджреЗ рдХреА рдкрд░реЗрд╢рд╛рдиреА , рдХреИрдВрд╕рд░ рдЖрджрд┐ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рднреА рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдХреАреЬреЗ рд╣реЛрдирд╛ рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рд░реВрдХрд╛рд╡рдЯ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ ред
рдХреБрдЫ рджрд╡рд╛рдПрдБ рднреА Neend рдореЗрдВ рдЦрд▓рд▓ рдбрд╛рд▓ рд╕рдХрддреА рд╣реИред рджрд┐рди рдореЗрдВ рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рджреЗрд░ рддрдХ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рд░рд╛рдд рдХреЛ рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рдореЗрдВ рджрд┐рдХреНрдХрдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдиреАрдВрдж рдкреВрд░реА рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреА рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ , рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╡ рднрд╛рд╡рдирд╛рддреНрдордХ рдердХрд╛рди рдирд╣реАрдВ рдорд┐рдЯ рдкрд╛рддреАред рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рд╢рд░реАрд░ рдкрд░ рдмреБрд░рд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдХрдИ рддрд░рд╣ рдХреА рдмреАрдорд╛рд░реА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИред
рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗрдЯреЗ рд╣реБрдП рднрд╡рд┐рд╖реНрдп рдХреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ , рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ , рдбрд░ рдпрд╛ рдХреЛрдИ рдЕрдиреНрдп рдХреЛрдИ рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдпрд╛ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдореЗрдВ рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рд╢рд░реАрд░ рдореЗрдВ рдлреБрд░реНрддреА рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд╣рд╛рд░реНрдореЛрди рдПрдбреНрд░реЗрдирд▓рд┐рди рдмрдирддрд╛ рд╣реИ рдЬреЛ рд╕реЛрдиреЗ рдирд╣реАрдВ рджреЗрддрд╛ред
рдЗрд╕рдХрд╛ рд╕рдорд╛рдзрд╛рди рдХреБрдЫ рд▓реЛрдЧ рд╢рд░рд╛рдм , рдЪрд╛рдп , рдХреЙрдлреА , рд╕рд┐рдЧрд░реЗрдЯ , рдкрд╛рди рдорд╕рд╛рд▓рд╛ рдЖрджрд┐ рд╕реЗ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдХреЛрд╢рд┐рд╢ рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рд▓реЗрдХрд┐рди рдпреЗ рдирд╢реЗ рдХреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЕрд╕рд░ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рдХреЗ рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рдХреЛ рдмреЭрд╛ рджреЗрддреА рд╣реИред
рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рдЬреНрдпрд╛рджрд╛ рдорд╕рд╛рд▓реЗрджрд╛рд░ рдЦрд╛рдирд╛ , рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдлреВрдб , рдореИрджрд╛ рд╕реЗ рдмрдиреЗ рдпрд╛ рддрд▓реЗ рд╣реБрдП рд╕рд╛рдорд╛рди , рджреЗрд░ рд╕реЗ рдкрдЪрдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЖрджрд┐ рдкрд╛рдЪрди рддрдВрддреНрд░ рдХреЛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИред рдРрд╕рд╛ рдЦрд╛рдирд╛ рдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рдЧреИрд╕ , рджрд░реНрдж , рдЬрд▓рди , рдПрд╕рд┐рдбрд┐рдЯреА рдЖрджрд┐ рдкреИрджрд╛ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреА рд╡рдЬрд╣ рд╕реЗ Neend рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА ред
рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдХреЗ рдХрдо рд╣реЛрдиреЗ рд╕реЗ рднреА рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рд╢рд░реАрд░ рдердХрддрд╛ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ рддреЛ рдЙрд╕реЗ рдЖрд░рд╛рдо рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реЛрддреА ред рдпреЗ рднреА рдиреАрдВрдж рди рдЖрдиреЗ рдХрд╛ рдХрд╛рд░рдг ( nind na aane ka karan ) рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рд╕реАрдЦрдХрд░ рдереЛреЬреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдпрд╛ рдпреЛрдЧрд╛рд╕рди рдЖрджрд┐ рдЬрд░реВрд░ рдХрд░рдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╕рд╛рд╡рдзрд╛рдиреА рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рдиреА рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рддрд░реАрдХреЗ / рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рдп
тАФ рдЧрд╣рд░реА рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдФрд░ рд╕реБрдХреВрди рдмрд╣реБрдд рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╣реИред рдЪрд┐рдВрддрд╛ , рдлрд┐рдХреНрд░ , рдЧреБрд╕реНрд╕рд╛ , рд▓реЛрдн , рдЬрд▓рди , рдЕрд╕рдВрддреЛрд╖ рдЖрджрд┐ рд╕реБрдХреВрди рдЫреАрди рд▓реЗрддреЗ рд╣реИред рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреЗ рдиреАрдЪреЗ рдХрд╛рд▓реЗ рдШреЗрд░реЗ рдмрди рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВред рдЕрддрдГ рдЗрдирд╕реЗ рдмрдЪрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред
рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддреА рд╡ рдЕрдиреБрд▓реЛрдо рд╡рд┐рд▓реЛрдо рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдФрд░ рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИ рдЬреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рд╕рд╣рд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рдЕрддрдГ рдЗрдирдХрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж ( gahari nind ) рдЖ рд╕рдХрддреА рд╣реИред
тАФ рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ ( Gyan mudra ) рдмрдирд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИред
рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рддрд░реНрдЬрдиреА рдЕрдВрдЧреБрд▓реА Index Finger рд╡ рдЕрдВрдЧреВрдареЗ Thumb рдХреЗ рд╕рд┐рд░реЛ рдХреЛ рдорд┐рд▓рд╛рддреЗ рд╣реИ рдФрд░ рдмрд╛рдХреА рддреАрди рдЕрдВрдЧреБрд▓рд┐рдпрд╛рдВ рд╕реАрдзреА рд░рдЦрддреЗ рд╣реИред рдЗрд╕реЗ рджреЛрдиреЛрдВ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рдмрдирд╛рдПрдБред рдЗрд╕реЗ рдмреИрдареЗ рд╣реБрдП , рд▓реЗрдЯреЗ рд╣реБрдП , рдЪрд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдХрднреА рднреА рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпреЗ рдореБрджреНрд░рд╛ рджрд┐рдорд╛рдЧ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрдХрд╛рд░реА рд╣реИред
рдЗрд╕рд╕реЗ рдбрд┐рдкреНрд░реЗрд╢рди , рдЧреБрд╕реНрд╕рд╛ , рдЪрд┐реЬрдЪрд┐реЬрд╛рдкрди рджреВрд░ рд╣реЛрддреЗ рд╣реИред рджрд┐рдорд╛рдЧреА рд╢рдХреНрддрд┐ , рд╕реНрдорд░рдг рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдмреЭрддреА рд╣реИред рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ Anidra рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЬреНрдЮрд╛рди рдореБрджреНрд░рд╛ рдПрдХ рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛ рд╣реИред рдЕрдиреНрдп рдпреЛрдЧ рдореБрджреНрд░рд╛рдПрдБ рднреА рдмрд╣реБрдд рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
тАФ рдкрддрд┐ рдкрддреНрдиреА рдХреЗ рдЭрдЧреЬреЗ рдФрд░ рдмрд╣рд╕ рдиреАрдВрдж реЩрд░рд╛рдм рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рдмрди рд░рд╣реА рд╣реЛ рддреЛ рд╢рд╛рдВрддрд┐ рд╕реЗ рдЗрдиреНрд╣реЗ рд╕реБрд▓рдЭрд╛рдпреЗрдВ рд▓реЗрдХрд┐рди рд░рд╛рдд рдХреЛ рдирд╣реАрдВред рдЖрдкрд╕ рдореЗрдВ рдПрдХ рджреВрд╕рд░реЗ рдХреЛ рдЦреБрд╢ рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЙрдкрд╛рдп рдХрд░реЗрдВред
тАФ рд░рд╛рдд рдХреЗ рд╕рдордп рд╣рд▓реНрдХрд╛ рдФрд░ рд╕реБрдкрд╛рдЪреНрдп рднреЛрдЬрди рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рджреЛ рдШрдВрдЯреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рднреЛрдЬрди рдХрд░ рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рд░рд╛рдд рдХреЛ рдЦрд╛рдирд╛ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдереЛреЬреА рджреЗрд░ рдЯрд╣рд▓реЗ рддрд╛рдХрд┐ рдЦрд╛рдирд╛ рдкрдЪ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдкреЗрдЯ рд╣рд▓реНрдХрд╛ рд░рд╣реЗред рдЗрд╕рд╕реЗ рдкреЗрдЯ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдиреАрдВрдж рдореЗрдВ рдЕрд╡рд░реЛрдз
тАФ рдЪрд╛рдп , рдХреЙрдлреА , рддрдореНрдмрд╛рдХреВ рдФрд░ рд╢рд░рд╛рдм рдЖрджрд┐ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдиреАрдВрдж рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдЕрддрдГ рд╢рд╛рдо рдХреЗ рд╕рдордп рдпреЗ рдирд╛ рд▓реЗрдВред рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ рд╢рд░рд╛рдм рдХреЗ рдирд╢реЗ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдПрдХ рдмрд╛рд░ рд╕реЛ рдкрд╛рдПрдБ рд▓реЗрдХрд┐рди рдмрд╛рдж рдореЗрдВ рдЗрд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж Gahari nind рдирд╣реАрдВ рдЖ рдкрд╛рддреАред
тАФ рд╕реЛрдиреЗ рдХрд╛ рдПрдХ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд╕рдордп рдмрдирд╛ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЙрд╕ рд╡рдХреНрдд рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рд▓рдЧ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЙрд╕ рд╕рдордп рд╕реЛ рдЬрд╛рдПрдБ рддреЛ рдЕрдЪреНрдЫреА рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж Neend рдЖрддреА рд╣реИред
тАФ рдЯреАрд╡реА , рдХрдореНрдкреНрдпреВрдЯрд░ , рдореЛрдмрд╛рдЗрд▓ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рддрдерд╛ рдмреБрдХ рд░реАрдбрд┐рдВрдЧ рдЖрджрд┐ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдореЗрдВ рд▓реЗрдЯрдХрд░ рди рдХрд░реЗрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдкрд░ рдЬреЛрд░ рдкреЬрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдореЗрдВ рджрд░реНрдж рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИрдВред рдЗрд╕рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЪрд▓реА рдЬрд╛рддреА рд╣реИред рдЕрддрдГ рдЗрди рд╕рдмрдХрд╛ рдпреВреЫ рдХреБрд░реНрд╕реА рдкрд░ рдмреИрда рдХрд░ рдХрд░реЗрдВред
рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдердХрд╛рди рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрдВрдЦреЛрдВ рдХреА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рдХрд░реЗрдВред рдЖрдБрдЦреЛрдВ рдХреА рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рдЖрд╕рд╛рди рд╕реА рдПрдХреНрд╕рд░рд╕рд╛рдЗрдЬ рд╕реАрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣рд╛рдБ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд░реЗрдВред рдЗрдирд╕реЗ рдЖрдБрдЦреЗрдВ рд╕реБрдиреНрджрд░ рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рднреА рд░рд╣рддреА рд╣реИрдВред
тАФ рдЖрдЬрдХрд▓ рдХрдореНрдкреНрдпреВрдЯрд░ рдкрд░ рд╣реА рдЬреНрдпрд╛рджрд╛рддрд░ рдХрд╛рдо рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг рдХрдореНрдкреНрдпреВрдЯрд░ рд╡рд┐реЫрди рд╕рд┐рдВрдбреНрд░реЛрдо рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред рдпрд╣ рдиреАрдВрдж рди рдЖрдиреЗ рдХреА рд╡рдЬрд╣ рдмрди рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред
тАФ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдЕрддрдГ рдЙрд╕рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╕реЛрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд░реЗрдВред рдЕрдиреНрдп рдХрд┐рд╕реА рднреА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХрд╛ рдХрд╛рд░реНрдп рдЬреИрд╕реЗ рдСрдлрд┐рд╕ рдХрд╛ рдХрд╛рдо рдпрд╛ рд╕рд┐рд▓рд╛рдИ рдмреБрдирд╛рдИ рдЕрдерд╡рд╛ рд▓реИрдкрдЯреЙрдк рдкрд░ рд╕реЛрд╢рд▓ рдорд┐рдбрд┐рдпрд╛ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдЖрджрд┐ рд╡рд╣рд╛рдВ рдирд╛ рдХрд░реЗрдВред рдЬрдм рддрдХ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рдХрд╛ рдЕрд╣рд╕рд╛рд╕ рди рд╣реЛрдиреЗ рд▓рдЧреЗ рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рдирд╛ рд▓реЗрдЯреЗрдВред рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рдкрд░ рд╣реА рдмрд┐рд╕реНрддрд░ рдкрд░ рд▓реЗрдЯреЗрдВ , рдРрд╕рд╛ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рддреБрд░рдВрдд рдиреАрдВрдж рдЖрдПрдЧреАред
рдиреАрдВрдж рд▓рд╛рдиреЗ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реВ рдЙрдкрд╛рдп / рдЕрдирд┐рджреНрд░рд╛ рдХреЗ рдШрд░реЗрд▓реБ рдиреБрд╕реНрдЦреЗ
тАФ рддрд░рдмреВрдЬ рдХреА рдЧрд┐рд░реА 50 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВред рдЦрд╕рдЦрд╕ ( рдкреЛрд╕реНрддрджрд╛рдирд╛ ) тАУ 50 рдЧреНрд░рд╛рдо рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВред рджреЛрдиреЛрдВ рдЪреВрд░реНрдг рдорд┐рд▓рд╛ рджреЗрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╕реБрдмрд╣ рдФрд░ рдЖрдзрд╛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╛рдо рдХреЛ рджреЛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рддрдХ рд▓реЗрдВред рд░рд╛рдд рдХреЛ рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрдиреЗ рд▓рдЧреЗрдЧреАред
тАФ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ 12-15 рддрд╛рдЬрд╛ рдкреЛрджреАрдиреЗ рдХреА рдкрддреНрддрд┐рдпрд╛рдВ рдпрд╛ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдкреЛрджреАрдиреЗ рдХреА рд╕реБрдЦреА рдкрддреНрддреА рдХрд╛ рдЪреВрд░реНрдг рдбрд╛рд▓рдХрд░ рджреЛ рдорд┐рдирдЯ рдЙрдмрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдЫрд╛рди рд▓реЗрдВред рдЬрдм рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рд░рд╣ рдЬрд╛рдП рддрдм рдЗрд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рд╢рд╣рдж рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдПрдБред рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рддреАрди рдЪрд╛рд░ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдЗрд╕реЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИред
тАФ рдПрдХ рдЪрдореНрдордЪ рдЦрд╕рдЦрд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛ рджреЗрдВред 8 рдШрдВрдЯреЗ рднреАрдЧрдиреЗ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЗрд╕реЗ рдкрд╛рдиреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдмрд╛рд░реАрдХ рдкреАрд╕ рд▓реЗрдВред рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдХрдкреЬреЗ рд╕реЗ рдЫрд╛рди рд▓реЗрдВред рдЗрд╕рдореЗрдВ рджреЛ рдЪрдореНрдордЪ рдкрд┐рд╕реА рдорд┐рд╢реНрд░реА рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдПрдВред рдпреЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╕реБрдмрд╣ рд╢рд╛рдо рдЦрд╛рд▓реА рдкреЗрдЯ рджреЛ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рд▓реЗрдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИред
тАФ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдкреИрд░реЛрдВ рдХреЛ рд╣рд▓реНрдХреЗ рдЧрд░реНрдо рдкрд╛рдиреА рд╕реЗ рдзреЛрдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЬрд▓реНрджреА рдЖ рдЬрд╛рддреА рд╣реИред
тАФ рд╕реЛрдиреЗ рд╕реЗ рдереЛреЬреА рджреЗрд░ рдкрд╣рд▓реЗ рдЧреБрдирдЧреБрдирд╛ рдореАрдард╛ рджреВрдз рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рдЕрдЪреНрдЫреА рдЖрддреА рд╣реИред
тАФ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдПрдХ рд░реБрдИ рдХреЗ рдЯреБрдХреЬреЗ рдХреЛ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдореЗрдВ рднрд┐рдЧреЛрдХрд░ рдирд╛рднрд┐ рдкрд░ рд░рдЦ рд▓реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕ рдкрд░ рд╣рд▓реНрдХреА рдкрдЯреНрдЯреА рд▓рдЧрд╛ рджреЗрдВред рдЗрд╕реЗ рд▓рдЧрд╛ рдХрд░ рд╕реЛ рдЬрд╛рдПрдБ . рдЗрд╕рд╕реЗ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИред
тАФ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдирд╣реАрдВ рдЖрддреА рд╣реЛ рддреЛ рдХрдЪреНрдЪрд╛ рдкреНрдпрд╛рдЬ рджреЛрдиреЛрдВ рд╕рдордп рднреЛрдЬрди рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд▓рд╛рдж рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рджрд┐рди рдЦрд╛рдиреЗ рд╕реЗ рдЧрд╣рд░реА рдиреАрдВрдж рдЖрдиреЗ рд▓рдЧрддреА рд╣реИред
тАФ рд░рд╛рдд рдХреЛ рд╕реЛрддреЗ рд╕рдордп рдкреИрд░ рдХреЗ рддрд▓реБрд╡реЛрдВ рдореЗрдВ рд╕рд░рд╕реЛрдВ рдХреЗ рддреЗрд▓ рдХреА рдорд╛рд▓рд┐рд╢ рдХрд░рдиреЗ рд╕реЗ рдЕрдЪреНрдЫреА рдиреАрдВрдж рдЖрддреА рд╣реИред рдпрд╣ nind ane ka tarika рдЕрдкрдирд╛рдпреЗрдВред
тАФ рдПрдХ рд╕реЗрдм ( apple ) рдХреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдЫреЛрдЯреЗ рдЯреБрдХреЬреЗ рдХрд░рдХреЗ рджреЛ рдЧрд┐рд▓рд╛рд╕ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдЙрдмрд╛рд▓ рд▓реЗрдВред рдардВрдбрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдкрд░ рд╕реЗрдм рдХреЛ рдкрд╛рдиреА рдореЗрдВ рдорд╕рд▓ рд▓реЗрдВред рдЫрд╛рди рдХрд░ рд╕реНрд╡рд╛рдж рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдирдордХ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рдкрд┐рдПрдВред рдХреБрдЫ рджрд┐рди рдЗрд╕реЗ рдкреАрдиреЗ рд╕реЗ рдиреАрдВрдж рди рдЖрдиреЗ рдХреА рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рджреВрд░ рд╣реЛрддреА рд╣реИред
ЁЯТМЁЯНнЁЯТМЁЯНнЁЯТМЁЯНнЁЯТМ
|
|